今日、ゆうだいくんが選んだ３冊、１冊目は、海べをはしる人車鉄道、２冊目が、アンパンマンとくろゆきひめ、３冊目が、崖の上のポニョ、でした。
１冊目に選んだ、海べをはしる人車鉄道は、月刊たくさんのふしぎ、の中の２００６年１２月号です。
昔の東海道線は、今の御殿場線でした。今のように、小田原、熱海、沼津を走るようになったのは、昭和に入ってからだったのですね。
その間、人力車、馬車鉄道、人車鉄道、軽便鉄道を経て、熱海線が開通したそうです。なかなか歴史があったのですね。
出版：福音館書店
著者：横溝英一 文・絵
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左肩が痛くて、とうとう病院に行ったところ、五十肩ということでした。正式？には、肩関節周囲炎と言うみたいです。
半年くらい前に、左手で背中をかこうとしたところ、痛みがありました。左肩は、もともと柔らかくて肩甲骨まで軽く届いていたのですがね。
そのうち、左手を延ばしたり、引っ張ったりすると痛むようになり、通勤電車でつり革につかまることは大丈夫なのですが、揺れると激痛が走るようになりました。
最近は、スーツやＹシャツを着たり、脱いだりするのも、痛みが走るようになってしまいました。
お医者さんに五十肩と言われ、まだ４０歳代なので四十肩では、と反論すると、個人差があるので４０歳代の人もあれば、７０歳代で痛みだす人もいるとのことです。
さて、この五十肩、もともとは適度に肩を動かしておくとよいそうで、日ごろの運動不足がたたったのでしょうね。なので、痛みがひどいときには、湿布などで肩を休めたり、温めたりし、痛みが引けば、少しずつ肩を動かすとよいそうです。
肩関節体操で一番有名なのは、アイロン体操だそうです。手順は、以下の通り。
１．前かがみになり、アイロンをさげ、肩の力を抜き、前後に振ります。
２．左右に振ります。
３．円を描くように廻します。
お風呂上りなどの温まっているときに、痛みを我慢せずに無理の無い範囲で、毎日根気良く続けることだそうです。もともとが運動不足が原因のようなものですからね。
これから少しずつやっていきましょう。
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